Egészséges home office

?

A legideálisabb eset az, amikor kül?n monitorunk és billenty?zetünk van, hiszen a gerincünknek az a legjobb, ha az els?dlegesen használt kijelz?t szemmagasságban helyezzük el. A legújabb monitorok talpazata már állítható magasságú, de ha a jelenlegi monitorunk túl alacsony, inkább emeljük meg néhány nagyobb k?nyvvel. A monitor legyen legalább egy kartávolságra, vagyis nagyjából 43 cm-re a szemeinkt?l, és úgy helyezzük el a szobában, hogy lehet?leg ne tükr?z?dj?n vissza róla a besz?r?d? napfény.

?

A laptopok képerny?je általában 12 és 17 hüvelyk k?z?tti, míg a legelterjedtebb irodai monitorok általában 24 és 27 hüvelyk k?z?ttiek. Otthonra is ajánlott egy 27 hüvelykes, ergonomikus talppal rendelkez? modellt választani (pl. 27UL850-W, vagy 27UL650-W), ha elegend? helyre van szükségünk kül?nb?z? dokumentumok és alkalmazások egyidej? megjelenítésére, ugyanakkor nem szeretnénk, hogy egy nagy képerny? elfoglalja az egész íróasztalt. Szemünk kímélése érdekében otthonunkban is érdemes min?ségi kijelz?t használni: a legjobb választás egy kényelmes méret? IPS monitor, ami stabil és pontos színmegjelenítést biztosít, villódzás nélkül.

?

A monitor szemmagassághoz igazítása mellett a szem kifáradása azzal is cs?kkenthet?, ha egy olyan ívelt monitort választunk, amely k?veti a szem g?rbületét és ezzel k?nnyebben látod az egész minort. Ez kül?n?sen hasznos nagy monitorok esetén, hiszen a kijelz? küls? részei kieshetnek a látósz?gedb?l, ez pedig szemfáradtsághoz vezet. Az LG olyan ergonomikus tervezés?, ívelt monitorjaival, mint például a 34WK95C, ez nem lesz így, hiszen a hatalmas, ívelt képerny?nek, a precíz színreprodukciónak és a tisztább, élesebb HDR-nek k?sz?nhet?en a szem kifárasztása nélkül lehet magával ragadó élményben részed.

?

Vannak olyan szakmák, ahol kifejezetten érdemes egy nagyobb méret? Ultraszéles kijelz?. Kifejezetten grafikai munkákhoz alkották meg az LG t?bbsz?r?sen díjnyertes, Apple-kompatibilis 34WK95U monitorát, amely a TIPA (Technical Image Press Association) ?Legjobb monitor fotósoknak” nemzetk?zi díját is kiérdemelte. A 34 hüvelykes kijelz? UltraWide, azaz 21:9 arányú kialakításának k?sz?nhet?en a felhasználók a 4K helyett 5K2K felbontást kapnak, és 33 százalékkal szélesebb munkafelületen dolgozhatnak a hagyományos UHD kijelz?kh?z képest. A 34 colos monitor esetében is Nano IPS panel gondoskodik a t?kéletes színekr?l, a kontrasztokra és fényer?re pedig e készülék esetében is a VESA DisplayHDRTM 600 min?sítés a garancia. Az ArcLine talp és a szinte káva nélküli kialakítás elegáns megjelenést k?lcs?n?z a készüléknek, amely kikapcsolt állapotban is megragadja a figyelmet.

?

A 32UL950 monitor kül?nlegessége a láncba kapcsolási lehet?ség: a Thunderbolt? 3 kábelen keresztül két 4K monitor és egy laptop kapcsolható ?ssze, így egy professzionális, kétmonitoros munkaállomás hozható létre gyors adatátvitellel és t?kéletes felbontással, mik?zben ugyanazon a kábelen keresztül a laptop is 60W-al t?lt?dik. A kijelz?be épített Thunderbolt? 3 csatlakozó rendkívül gyors, 40 Gb/s-os adatátviteli sebességet biztosít, és lehet?vé teszi a MacBook számítógépekhez való csatlakoztatást. A monitor kifinomult színvisszaadásáról is a Nano IPS panel gondoskodik, amely széles betekintési sz?g esetén sem torzítja a színeket.

?

Végül pedig érdemes megemlítenünk, hogy számos vita alakult ki azzal kapcsolatban, hogy az ergonomikus billenty?zetek és egerek valóban olyan hasznosak-e, mint amekkora felhajtás van k?rül?ttük. A kutatások alapján az ergonomikus billenty?zet gépelési sérülés után már nem segít, lassítja a gépelést, használata nem intuitív és másfajta fáradtsághoz vezet a hagyományos billenty?zethez képest. éppen ezért az ergonomikus munkaterület – monitorpozíció, asztal és szék – legfontosabb funkcióit számításba véve, csakis rajtad áll, hogy még egy ergonomikus billenty?zetbe és egérbe is befektetsz-e.

?

Az sem mindegy, min és hogyan ülünk. A lehet? legrosszabb megoldás az, ha a kanapén ?lbe vett laptoppal próbálunk boldogulni. Használjunk inkább széket és lehet?ség szerint olyat, amin állítható a magasság, a háttámla d?léssz?ge, valamint a karfa pozíciója is. Ha kénytelenek vagyunk az étkez?b?l k?lcs?n venni egy ül?alkalmatosságot, a fenekünk alá helyezett párnával javíthatunk mind a kényelmen, mind a testtartásunkon. Az így komfortossá tett széken üljünk úgy, hogy a combunk legyen párhuzamos a padlóval, a talpunk pedig vízszintesen nyugodjon vagy a padlón, vagy egy lábtámaszon (ez utóbbit otthon egy cip?sdoboz is helyettesítheti). A felkarok legyenek párhuzamosak a gerinccel, a billenty?zetet pedig úgy érjük el, hogy az alkar 90 fokos sz?get zár be a fels?testtel.

?

Fontos, hogy félóránként-óránként keljünk fel a gép el?l és mozogjunk, végezzünk néhány tornagyakorlatot és tornáztassuk meg a szemünket is. Ha nagyon belemerülnénk a munkába, állítsunk be a telefonunkon id?zít?t, hogy rendszeresen figyelmeztessen a mozgásra és a folyadékpótlásra.

?

Készen állsz egy kényelmesebb munkaterület kialakítására? Nézd meg az LG monitorokat és állítsd ?ssze ergonomikus munkaterületed.