Como melhorar a relação das crianças com a tecnologia?

Qu?o saudável é a rela??o das crian?as com a tecnologia? Esta é a quest?o colocada por pais, psicólogos, pediatras, organiza??es e governos. O uso indiscriminado e n?o supervisionado das novas tecnologias por crian?as, especialmente desde uma idade muito tenra, pode ter consequências graves, fomentar problemas de déficit de aten??o e criar comportamentos compulsivos – neste caso relacionados com o uso de equipamentos eletrónicos.

Mas será que a solu??o para isto é proibir o contacto dos seus filhos com a tecnologia? Claro que n?o. A tecnologia tem muitos benefícios, e potencial para ajudar crian?as e adolescentes, tendo por base um uso regrado e controlado.

Veja algumas dicas de como tornar a rela??o do seu filho com a tecnologia mais saudável, de forma a fomentar o seu desenvolvimento e sem que represente um problema – tanto de desenvolvimento como de comportamento.

Crian?as com menos de 2 anos

Parece haver um consenso no que respeita ao uso da tecnologia por crian?as com menos de dois anos de idade: é desaconselhado e deve ser evitado. Porquê? Até aos dois anos ocorre uma das etapas mais importantes no desenvolvimento cognitivo das crian?as – é neste período que elas aprendem a falar, a andar e a compreender o mundo à sua volta.

Crian?as de 2 a 5 anos

As crian?as de 2 a 5 anos devem ver o seu “tempo de ecr?” limitado a uma hora diária de programa??o de qualidade – seja ela um programa de entretenimento educativo na TV ou um jogo num outro dispositivo. No entanto, este processo deve ter sempre a presen?a e orienta??o dos pais.

Crian?as de 5 a 10 anos

O screen time e uso da tecnologia por parte de crian?as entre 5 a 10 anos deve ser regrado. Nestas idades, os seus filhos já sabem ler e podem procurar ou ser levados a conteúdo impróprio. Supervis?o é aconselhada pelo que se os seus filhos est?o nesta idade, n?o devem ter televis?o ou computador nos quartos.

Pré-adolescentes

Os pré-adolescentes s?o nativos digitais – cresceram com novas tecnologias, Smartphones, computadores e liga??o à internet, têm contas em redes sociais e interagem com outros. é muito importante que imponha regras em rela??o ao uso de tecnologias, como horas definidas, e que evite o seu uso duas horas antes de dormir.

Adolescentes

Se tem filhos adolescentes sabe que é impossível – e também desaconselhado - mantê-los afastados da tecnologia. Nestas idades, o contacto com internet, computadores ou até as redes sociais faz parte do programa escolar, da vida social e pode trazer muitos benefícios.

No entanto, pode trazer potenciais amea?as que devem ser evitadas – adi??o a videojogos, aliena??o, obesidade por falta de atividade física, bullying online, exposi??o a conteúdo violento ou sensível, entre muitos outros.

Para evitar esta situa??o e tornar saudável a rela??o do seu filho com a tecnologia, fale abertamente com ele e explique-lhe as potenciais amea?as que pode encontrar, o que fazer no caso de detetar uma delas, e estimular uma rela??o de confian?a com os pais.

Dicas gerais:

Limite o “screen time” do seu filho

Ensine o seu filho a n?o usar o Smartphone ou Tablet durante as refei??es, por exemplo. O mesmo numa situa??o de convívio. Impor limites e ser consistente pode ser difícil a início – o seu filho poderá oferecer resistência – mas a médio-longo prazo os hábitos criam-se.

Ofere?a outras alternativas para ocupar o tempo dos seus filhos

Ofere?a alternativas para preencher o tempo livre como um passeio, desporto, estar com os amigos presencialmente, estar com família, entre outros que n?o envolvam tanta tecnologia.

N?o trate o tempo com a tecnologia como uma recompensa

Em vez de frases como “Se fizeres os trabalhos de casa podes usar o tablet.”, use “Ao acabares os trabalhos de casa podes jogar 30 minutos.” Nunca use um videojogo como uma recompensa, mas sim como uma outra atividade – com tempo limitado.

Fale abertamente sobre o que ele faz no seu tempo na internet

Muitos adolescentes e pré-adolescentes n?o est?o cientes dos perigos que correm ao partilharem demasiado na internet, nem imaginam que quem está do outro lado n?o é sempre quem diz. Eduque-os sobre regras de uso da internet – n?o partilhar informa??o sensível, moradas, dados pessoais, fotografias ou vídeos íntimos, n?o se expor através da webcam, etc.

Tempo de ecr? de qualidade, em família

E porque n?o tornar algum deste screen time numa atividade em família? Ver um filme, um documentário ou um programa de entretenimento pode ser uma atividade na qual toda a família participa, e que ajudará a fortalecer os la?os com o seu filho.

N?o controle, mas esteja atento às redes sociais

Sem controlar, mantenha um olho no que o seu filho partilha nas redes sociais. Muitas vezes os adolescentes e pré-adolescentes n?o sabem filtrar a informa??o e podem estar a partilhar demasiado ou a absorver informa??o prejudicial. Ensine o seu filho sobre privacidade online e como proteger a informa??o que partilha.

Observe os hábitos e ofere?a aconselhamento

Passar algumas horas a navegar na internet, a ver vídeos ou a jogar n?o tem necessariamente que ser prejudicial, no entanto, qual é o limite? Esta é uma quest?o que deve abordar com o seu filho de forma honesta e aberta.

Monitorize as apps, programas e sites

Use antivírus, antispam, antimalware e softwares e hardwares atualizados para minimizar a possibilidade de ataques à privacidade. Pense ainda em usar programas que atuam como filtros de seguran?a e monitoriza??o para palavras, categorias ou websites. é também importante bloquear mensagens ofensivas ou inapropriadas, redes de ódio, violência ou vídeos com conteúdos sexuais.

N?o hesite em intervir ou procurar aconselhamento se achar que alguma coisa está errada

Se detetar algum comportamento suspeito no seu filho, especialmente no que respeita ao uso de tecnologias, n?o hesite em procurar ajuda ou mesmo intervir. Muitas vezes os adolescentes podem estar a ser vítimas de bullying online, a comunicar com estranhos, ou a desenvolver um comportamento de adi??o sem que dê por isso.

Se lhe parecer que alguma coisa n?o está bem, fale com os professores do seu filho, ou com profissionais que o possam aconselhar em rela??o a este tópico. A partir de 2019, a APAV – Associa??o Portuguesa de Apoio à Vítima – fica responsável pela Linha Internet Segura, que é um servi?o de atendimento telefónico e online sobre quest?es relacionadas com o uso de plataformas e tecnologias online.

A tecnologia é indispensável nas nossas vidas, e também na vida dos nossos filhos. Dito isto, é necessário fomentar hábitos saudáveis – o tempo passado em frente a ecr?s e na internet n?o deve superar ou substituir o tempo de lazer passado em atividades físicas, com amigos, a ler ou a estudar.

Lembre-se ainda que na grande maioria dos casos os filhos aprendem por imita??o. De nada vale tentar impedir o seu filho de jogar no telemóvel durante as refei??es se você o faz.

No entanto, é necessário perceber que os computadores, tablets, Smartphones e outros eletrónicos têm um papel importante no desenvolvimento das crian?as, e na sua aprendizagem – tanto em casa como na escola.

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