Pode a tecnologia ajudar a cumprir as suas resoluções de ano novo?

Mais uma passagem de ano e os rituais mantêm-se: se todos os anos se repetem as resolu??es de ano novo, que acabam muitas vezes por n?o serem cumpridas, é necessário repensar as nossas estratégias para que em 2019 o caso seja diferente.

Para evitar frustra??es ou desanimos, este ano sugerimos levar as resolu??es a sério, mostrando como a tecnologia pode ajudá-lo a cumprir as suas resolu??es de ano novo para 2019.

Planear

Planear é o passo mais importante para levar as suas resolu??es a bom porto. Mais do que objetivos gerais para alcan?ar “durante o próximo ano”, é essencial planear ao detalhe e ter no??o de todo o caminho que terá de percorrer.

Como? Primeiro que tudo, preenchendo a lista de resolu??es para 2019 – é crucial que sejam objetivas, alcan?áveis, que dependam apenas de si, tenham um intervalo de tempo definido e sejam facilmente mensuráveis.

Por exemplo, “Quero emagrecer em 2019” é uma resolu??o comum em muitas listas, contudo, poucos definem quantos quilos querem, de facto, emagrecer e em quanto tempo.

Outro caso mais complexo é “Em 2019 quero ser saudável” - o que significa ser saudável? Será reduzir a quantidade de carne consumida? Menos Sal? Quantas refei??es de “comida n?o nutritiva” terei de reduzir por mês? Quantas vezes terei de fazer exercício para ser considerado saudável? Todas estas métricas tornam os seus objetivos reais e concretos.

Mais do que o objetivo principal, é também importante definir metas a curto prazo. Desta forma, consegue facilmente perceber se está no bom caminho para cumprir a resolu??o. Se, por exemplo, a sua resolu??o é comprar um carro novo em 2019, é crucial definir quanto dinheiro terá de colocar de parte por mês – estas métricas ajudam-no a entender se está a esfor?ar-se o suficiente para alcan?ar tais resolu??es.

Como, muitas vezes, n?o temos no??o do que precisamos de fazer para alcan?ar as nossas resolu??es, é essencial fazer uma pesquisa por objetivo, de forma a ter o maior conhecimento possível antes de fazer o plano: descobrir conselhos e métodos a aplicar, ver o que pode fazer e o que outras pessoas que passaram pelo mesmo fizeram e, a partir daí, desenhar o plano mais personalizado à sua vida e necessidades.

Para que o processo seja fácil, é crucial um portátil leve e eficiente e um software que lhe permita partilhar dados entre dispositivos – é importante ter o seu plano disponível de forma fácil, tanto no computador como no telemóvel, para qualquer ajuste, registo de conquistas ou uma simples consulta.

Ganhar motiva??o

A desmotiva??o é algo que vai, inevitavelmente, come?ar a surgir. Procure blogs e bloggers, veja vídeos de pessoas que passaram pelo mesmo processo que o seu, encontre ideias, motiva??o e fontes de inspira??o disponíveis.

Uma boa ferramenta, neste caso, é a LG OLED TV com tecnologia AIThinQ: com ela consegue aceder facilmente aos seus conteúdos favoritos - utilizando apenas a sua voz - guardar fontes de conteúdo, definir programa??o, consultar o seu planeamento através da sua televis?o e fazer pesquisas rápidas enquanto se mantém descansado no sofá.

Outra forma interessante de se manter ativo nesta mudan?a é aderir a grupos de Facebook dedicados a essa resolu??o específica (por exemplo, um dos tantos grupos de comida saudável) e utilizar sistemas de monitoriza??o de produtividade que lhe enviem lembretes assim que finaliza cada meta definida no plano.

Criar Disciplina

Com solu??es como, por exemplo, aumentar a sua produtividade através de extens?es Chrome, fica mais focado e a par das tarefas cumpridas (e por cumprir), utilizando apenas o seu portátil ou smartphone.

Monitorizar o Desempenho.

Para monitorizar o seu desenvolvimento é importante ter um sistema que lhe mostre o panorama geral da sua evolu??o. Uma boa ferramenta visual (e gratuita) é o Data Studio (Google) – basta que registe todas as suas conquistas e dados numa página de excel e consegue criar gráficos dinamicos que lhe mostram a sua evolu??o e o caminho que ainda lhe falta percorrer.

é importante também programar as suas tarefas num calendário, idealmente que lhe envie lembretes de prazos para finalizar tarefas e as a??es em si que terá de levar a cabo, tudo isto facilmente consultável a partir do seu computador ou Smartphone.

P?r m?os à obra.

Por mais ferramentas tecnológicas a que tenha acesso, o sucesso das suas resolu??es dependerá da sua vontade e resiliência. Para que as suas resolu??es de ano novo sejam cumpridas, é importante focar e orientar esfor?os para os objetivos definidos e sempre com uma postura proactiva – pesquisando, procurando conhecimento sobre o que pode ser melhorado e tentando implementar essas pequenas a??es com eficiência e seriedade.

No fim de contas, a grande meta é tornar o seu ano de 2019 mais saudável e positivo, em harmonia com as suas rotinas e que lhe permita ter mais qualidade de vida. Se tudo estiver alinhado, 2019 será sem dúvida um dos melhores anos da sua vida.

Life’s Good!