Proviisor selgitab, kuidas televiisorit vaadates nägemist kaitsta
Tänapäeva inimene kulutab päevas tunde arvuti-, televiisori- ja mobiiliekraani ees, kuid ei pööra sealjuures piisavalt tähelepanu oma silmade tervisele.
LG tehnikaekspertide ja L?ti Apotheka proviisori Alīna Flei?mane s?nul ei pea silmade heaolu nimel teleri vaatamisest loobuma, vaid piisab m?ningate nippide ?ppimisest, et ka k?ige suurem filmis?ber oma silmade tervise parimas korras saaks hoida.
Ekraan ?igele kaugusele
Tehnoloogiate arenedes on erinevate funktsioonide ja tehniliste parameetritega televiisorimudelite valik poodides muutunud eriti suureks. Kuigi erinevad mudelid v?ivad olla m??tudelt ühesuurused, v?ib nende soovitatav vaatamiskaugus erineda. N?iteks saab UHD 4K telereid t?na heale resolutsioonile vaadata l?hemalt, kui teisi sarnase suurusega telereid. Madala resolutsiooniga telerite puhul muutub pildikvaliteet suurel ekraanil kehvemaks, eriti kui vaatamiskaugus on v?ike. üldiselt kehtib reegel, et mida kehvema resolutsiooniga on teler, seda kaugemale tuleb see vaatajast asetada, et see teleris?bra silmi ei v?sitaks..
Telerit peaks vaatama nii kaugelt, et tekstid ekraanil oleksid kergelt ja silmi liigselt pingutamata loetavad. Kui tunned telerit vaadates silmades ebamugavust, tuleb ekraanist kaugemale liikuda. Ideaalse ekraanisuuruse saamiseks tuleb istumiskaugus tollides korrutada 0,535ga ja ümardada siis l?hima ekraanim??duni. Kui tavap?rane istumiskaugus telerist on 2 m (80 tolli), siis ideaalse ekraani suuruseks sellises ruumis on 42 tolli (80 x 0.535 = 42).
Korrektne valgus
Kuigi televiisori vaatamine liiga l?hedalt v?sitab silmi, v?ib lemmiksaadete ja filmide vaatamine kehvas valguses osutuda silmadele veelgi kahjulikumaks. Soovituslik on telerit vaadata p?evavalgusega ruumis, sest liiga valgusküllases v?i hoopis v?ga pimedas ruumis peavad silmad ekraanil toimuva j?lgimiseks liigselt pingutama. N?iteks pimedas telerit vaadates n?uab v?ikeste ja eredate objektide n?gemine silmadelt lisapingutust ja soodustab pupillide laienemist. Kui on aga ikka soov pimedas filmi?htuid nautida, tuleks valida teler, mis on suuteline ekraani eredust kohandama ruumi valgusega. Selline funktsioon aitab v?hendada pinget silmadele.
Anna silmadele puhkust
Esmalt on oluline asetada televiisor ?igesti paika – silmade k?rgusele v?i madalamale, et ?ra hoida silma vertikaallihaste pingutust. Samuti tasub j?rgida 20-20-20 reeglit. Selle j?rgi tuleb p?rast iga 20-minutilist ekraanivaatamist 20 sekundit vaadata 20 meetrit eemal olevat objekti. Ja muidugi peab kuulama keha – kui silmad tunduvad p?rast ekraani vaatamist v?sinud, tuleks m?neks ajaks pilk t?sta ja kaugemale objektile suunata. Loomulikult tuleb eriti teraselt j?lgida laste aega ekraani ees. Nemad peaksid kindlasti iga 20 minuti tagant televiisori vaatamisest pausi pidama.
