Jak stworzy? ergonomiczne miejsce pracy?

Ludzie nie zostali stworzeni do siedzenia przy biurkach i wpatrywania si? w ekrany komputerów, wi?c nie dziwi fakt, ?e d?ugie sp?dzanie czasu przy biurku mo?e by? szkodliwe dla naszego zdrowia. Dzisiaj podzielimy si? kilkoma wa?nymi wskazówkami odno?nie stworzenia ergonomicznego miejsca pracy, aby móc pracowa? w komfortowych warunkach.

Czy Twój monitor jest ustawiony w prawid?owej pozycji?

Nieprawid?owe ustawienie monitora mo?e prowadzi? do przem?czenia oczu, a tak?e bólów szyi i pleców, które z czasem mog? przekszta?ci? si? w powa?niejsze problemy uk?adu mi??niowo-szkieletowego. Oto kilka prostych wskazówek na prawid?owe ustawienie monitora:

• Bezpo?rednio przed sob? - nie powinno si? obraca? g?owy, aby patrze? na monitor.
• Co najmniej na wyci?gni?cie r?ki od siebie - powinien znajdowa? si? co najmniej 43 cm od twoich oczu.
• Z dala od o?lepiaj?cego ?wiat?a - powstrzymaj przenikanie przez pobliskie okno ?wiat?a s?onecznego, które tworzy blask, ustawiaj?c monitor pod w?a?ciwym k?tem do okna lub za pomoc? rolet w s?oneczne dni.
• Na poziomie lub poni?ej poziomu oczu - powinien znajdowa? si? na takiej wysoko?ci, aby oczy by?y lekko skierowane w dó? patrz?c na ?rodek ekranu. U?yj podstawy monitora, aby upewni? si?, ?e góra ekranu jest oko?o 17 stopni ni?sza od poziomu oczu.

Powinno si? patrze? na monitor bez wyci?gania, zginania, obci??ania lub wyginania cia?a do innych niewygodnych pozycji. Monitor 27UP85NP-W firmy LG idealnie nadaje si? do tworzenia komfortowych warunków pracy dzi?ki wbudowanym ergonomicznym funkcjom, które obejmuj? wszechstronn? regulacj? wysoko?ci, nachylenia i obrotu ekranu, u?atwiaj?c? stworzenie idealnej dla Ciebie pozycji. Wy?wietlacz Full HD IPS oznacza, ?e jako?? obrazu jest znakomita pod ka?dym k?tem, wi?c nie trzeba przekr?ca? g?owy ani m?czy? oczu, aby uzyska? wyra?ny obraz na ekranie.

Wyeliminowanie zm?czenia oczu

Nawet przy prawid?owo ustawionej wysoko?ci i odleg?o?ci monitora siedzenie przed jasnym ekranem komputera jest ogromnym obci??eniem dla oczu. Dobra wiadomo?? jest taka, ?e wybór odpowiedniego monitora mo?e zmniejszy? zm?czenie oczu podczas pracy. Sekretem jest monitor, który redukuje niebieskie ?wiat?o, taki jak 27MK600M LG, wyposa?ony w tryb czytnika, zapewniaj?cy oczom komfortowe warunki nawet podczas czytania d?ugich dokumentów. Ten praktycznie bezramkowy monitor IPS jest równie? wyposa?ony w funkcj? Flicker-Safe, która prawie ca?kowicie redukuje migotanie, tworz?c stabilny obraz, który chroni oczy przed przem?czeniem.

Wybierz zakrzywiony monitor dla wygody oczu

Oprócz ustawienia prawid?owej wysoko?ci monitora wzgl?dem oczu, innym sposobem na zmniejszenie zm?czenia oczu jest wybór zakrzywionego monitora, który na?laduje naturaln? krzywizn? oka, aby u?atwi? ogl?danie ca?ego ekranu jednocze?nie. Jest to szczególnie wa?ne w przypadku du?ych monitorów, poniewa? zewn?trzne cz??ci p?askiego ekranu mog? znajdowa? si? poza polem widzenia, co prowadzi do obci??enia oczu. Nie dzieje si? tak w przypadku ergonomicznie zaprojektowanych zakrzywionych monitorów LG, takich jak 34WR55QC-B, które oferuj? wci?gaj?ce wra?enia bez obci??ania oczu dzi?ki zakrzywionemu ekranowi o ogromnej wielko?ci, precyzyjnemu odwzorowaniu kolorów i wyra?niejszemu oraz ja?niejszemu HDR.

Wysoko?? monitora ma znaczenie

Jak wspomniano wcze?niej, odpowiednia wysoko?? monitora ma kluczowe znaczenie w celu unikni?cia zm?czenia oczu i bólu szyi, a zaradzi temu podstawa monitora, niezale?nie od tego, czy jest to zwyk?y wolnostoj?cy podno?nik, czy te? zaawansowane technologicznie rami? monitora, które zapewnia ca?kowit? swobod? ruchów. Oprócz ustawienia monitora na wygodnej wysoko?ci, wielk? zalet? jego podstawy jest to, ?e zwalnia ona miejsce na biurku. Bardzo szerokie monitory, takie jak LG 34wr55qc b, wymagaj? szczególnie wytrzyma?ej podstawy w celu zapewnienia stabilno?ci.

Zainwestuj w ergonomiczne biurko i krzes?o

Problem wyboru odpowiedniego monitora i jego prawid?owego ustawienia masz ju? za sob?, ale je?li powa?nie my?lisz o poprawie swojego komfortu, ergonomiczne biurko i krzes?o b?d? dobr? inwestycj?. Wysoko?? biurka robi wielk? ró?nic?; gdy po?o?ysz ?okcie na biurku, klawiatura powinna znajdowa? si? pod k?tem 90 stopni od ramion. Ta sama zasada obowi?zuje, je?li masz biurko do pracy na stoj?co: te biurka s? hitem nie bez powodu, ale musisz ustawi? odpowiedni? wysoko??, aby wygodnie pracowa?.

Je?li wybierzesz tradycyjne biurko, potrzebujesz równie? ergonomicznego krzes?a. Musi zmie?ci? si? pod biurkiem, aby mo?na by?o usytuowa? si? w komfortowej odleg?o?ci od klawiatury, wi?c upewnij si?, ?e wysoko?? pod?okietników jest regulowana. Regulowane podparcie l?d?wiowe pomo?e ci osi?gn?? wygodn? postaw?, jednocze?nie zmniejszaj?c nacisk na kr?gos?up, a siedzisko krzes?a powinno by? regulowane do takiej wysoko?ci, która umo?liwi p?askie u?o?enie stóp na pod?odze z kolanami zgi?tymi pod k?tem 90 stopni.

Ergonomiczna klawiatura i myszka: czy warto?

Toczy si? wiele dyskusji na temat tego, czy ergonomiczne klawiatury i myszki s? rzeczywi?cie tak bardzo korzystne dla u?ytkownika. Badania wykazuj?, ?e ergonomiczna klawiatura w rzeczywisto?ci nie pomaga po urazie spowodowanego pisaniem, a inne wady to spowolnienie pisania, brak intuicyjno?ci w obs?udze i powodowanie innych rodzajów zm?czenia w przeciwieństwie do zwyk?ej klawiatury. Tak wi?c po stworzeniu ergonomicznego miejsca pracy - ustawieniu pozycji monitora, biurka i krzes?a - od Ciebie zale?y, czy pójdziesz na ca?o?? i zainwestujesz równie? w ergonomiczn? klawiatur? i myszk?.

Life's Good!