Sport dobro utje?e na na?e tjelesno i mentalno zdravlje pa ne ?udi ?to su posljednjih tjedana mnogima nedostajali teretana, bazen ili programi grupnih treninga. Me?utim, ne moramo se odre?i iskustva kretanja i vje?banja dok smo u svom domu. Mo?emo odabrati izme?u brojnih online programa treninga koji nam omogu?avaju da budemo aktivni ispred TV zaslona - tako zapravo mo?emo koristiti alat uz koji se nave?er naj?e??e opu?tamo. LG-evi stru?njaci su skupili korisne savjete kako nam pametni televizori mogu pomo?i da ostanemo u formi dok smo kod ku?e.

150 minuta vje?banja tjedno
Tjelesna aktivnost i tehnike opu?tanja su odli?an na?in za odr?avanje na?e ravnote?e i zdravlja. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporu?uje da nam treba najmanje 150 minuta vje?banja umjerenog intenziteta tjedno, 75 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti ili kombinacije jednog i drugog. Ovo se mo?e posti?i i u na?im domovima, u malim prostorima i bez posebnih alata i sprava.

Teretana na va?em televizoru
Televizor obi?no zauzima sredi?nje mjesto u stanu, a ispred televizora se obi?no nalazi najve?i prazan prostor. Ako smo poku?ali pratiti vje?be na prijenosnom ra?unalu ili mobilnom telefonu, uvidjeli smo kako nije ba? prikladno postaviti ure?aj lijevo ili desno kako bismo mogli ispravno pratiti vje?be koje treba obaviti, i to preko malog zaslona. Ako imate pametni televizor, mo?ete bilo koju mobilnu fitness aplikaciju gledati na velikom zaslonu u samo nekoliko sekundi uz pomo? be?i?nog zrcaljenja zaslona. Ta opcija je dostupna na LG-evim pametnim televizorima (Airplay za iOS i Miracast ili LG TV Plus za Android). Na taj na?in ne samo da ?ete bolje vidjeti i pratiti vje?be, ve? ?ete tako?er jasnije ?uti upute. Na primjer, besplatna aplikacija za vje?banje Nike Training Club, koju mo?ete preuzeti, nudi dovoljno opcija za vi?emjese?ne vje?be doma.

Ako imate spravu za vje?banje, kao ?to je bicikl, elipti?ni trena?er ili traku za tr?anje, prava je u?ivancija ?otputovati“ u neko zaba?eno i mirno mjesto tijekom virtualne vje?be, umjesto gledanja uobi?ajenih serija ili ?itanja vijesti. Na primjer, mo?ete koristiti YouTube aplikaciju na svom pametnom televizoru za online vo?nju biciklom po francuskim Alpama, ali mo?ete i tr?ati po ulicama Londona, u 4K ?umi ili po obali Floride. Ne morate se brinuti ako ispred televizora imate samo mjesta za kau?: iskoristite vrijeme kad su reklame i napravite neke vlastite vje?be s utezima, poput sklekova ili ?u?njeva, u tih nekoliko minuta dok reklame traju! Ako iskoristimo svaku reklamu, mo?emo posti?i bolju formu nego ikad.

Inspiracija na Netflixu
Iako se Netflix obi?no povezuje s ve?ernjom zabavom, popularna streaming platforma mo?e tako?er pru?iti brojne inspiracije za kretanje. Ako nam treba samo motivacija za treniranje, mo?emo birati izme?u brojnih sportskih dokumentaraca. Dokumentarac Pumping Iron koji govori o ?ivotu Arnolda Schwarzeneggera, na primjer, mo?e vas potaknuti na kretanje. Naravno, brojne sli?ne sadr?aje mo?ete prona?i i na drugim platformama za streaming: unutar LG-evog operacijskog sustava za pametne televizore webOS mo?ete prona?i brojne usluge streaminga kao ?to su Netflix, HBO Go, Amazon Prime, Apple TV i Apple TV + kojima se mo?e pristupiti s nekoliko klikova.