Ieteikumi, kā saudzēt redzes veselību TV skatī?anās laikā
Mūsdienās cilvēku dzīve nav iedomājama bez lūko?anās ekrānā – datora, telefona vai televizora. Ikdienas steigā – strādājot, atpū?oties, mēs neveltām pietiekami lielu uzma-nību mūsu redzes veselībai.
Lai uzzinātu, kā skatīties savu mī?āko filmu, nekaitējot redzei un neradot acīm pārslodzi, LG Electronics Latvia kopā ar aptieku tīkla Apotheka sertificēto farmaceiti Alīnu Flei?mani apkopoja ieteikumus, kā pasargāt redzes veselību.
Pareizs skatī?anās attālums
Attīstoties tehnolo?ijām, televizoru piedāvājums veikalu plauktos ir pla?s un to funkcijas un tehniskie parametri – da?ādi. Neskatoties uz to, ka da?ādu veidu televizori pēc izmēriem ir vienādi, to ieteicamais skatī?anās attālums var būt krasi at??irīgs. Piemēram, ja televizoram ir labāka iz??irtspēja, kā tas ir UHD 4K televizoriem, tad to var skatīties no tuvākas distances, savukārt, ja ir sliktāka, tad ir nepiecie?ama tālāka distance. Pareizu skatī?anās distanci var aprē?ināt divkār?ojot TV collu lielumu un iegūstot vēlamo attālumu, kādā skatīties TV. Kā arī ir jāizvērtē un jāskatās televizors tādā distancē, kādā bez grūtībām un acu sa?mieg?anas var izlasīt ekrānā eso?o tekstu. Ja skatoties TV ekrānā jūtat diskomfortu, nepiecie?ams pavirzīties tālāk no ekrāna.
Ieteicamais apgaismojums TV skatī?anās laikā
Neskatoties uz to, ka pārāk tuva TV skatī?anās var veicināt nogurumu, tad iecienītāko raidījumu un filmu skatī?anās nepiemērotā apgaismojumā spēj radīt vēl lielāku piepūli acīm. TV ieteicams skatīties istabā, kurā ir dienasgaisma, citādi, ja istaba būs pārlieku tum?a vai gai?a, tad var nākties piepūlēt acis, lai saskatītu attēlu. Piemēram, skatoties tum?ā telpā televizoru, acis tiek piepūlētas, lai saskatītu spilgtus, mazus objektus, turklāt veicina zīlītes atvēr?anos pla?āk, lai ielaistu vairāk gaismas. Jaunākajiem TV mode?iem ir funkcija, kas pielāgo ekrāna spilgtumu telpas apgaismojuma intensitātei, samazinot slodzi acīm.
Kas jādara, lai redzi pasargātu no bojājumiem?
Sākumā ir būtiski pareizi novietot televizoru – acu līmenī vai zemāk, lai novērstu acu vertikālos musku?us no pārpūles. Kā arī nevajag ignorēt zīmes, ko sniedz organisms. Piemēram, ja lūkojoties ekrānā, acis jūt sagurumu, tad kādu brīdi tās jānovirza prom no televizora un jāfokusējas uz objektu tālumā. Tāpat var pielietot 20-20-20 likumu – ik pa 20 minūtēm, lūkojies 20 sekundes uz objektu, kas atrodas 20 metru attālumā. Der atce-rēties, ka bērniem vajadzētu vērot TV pārraides ar pauzēm ik pēc 20 minūtēm.
Jaunākie TV mode?i nodro?ina lielisku attēla kvalitāti arī no ikviena skatī?anās le??a, atvieglojot skatī?anās procesu nepiepūlot redzi, cen?oties saskatīt ekrānu arī no sāniem. Ja televizorā ir funkcija, kas automātiski pielāgo ekrāna spilgtumu telpas apgaismoju-mam, noteikti tā ir jāizmanto, jo tā būsiet pārliecināts, ka attēls nav pārlieku spilgts un negatīvi neietekmē pārraides skatī?anos.
