Jaki monitor jest najlepszy dla zm?czonych oczu?

• Zm?czenie oczu jest spowodowane ekspozycj? na okre?lone poziomy jasno?ci, temperatury kolorów i migotanie ekranu.
• Najlepsze monitory do zm?czonych oczu wyposa?one s? w funkcj? filtra ?wiat?a niebieskiego, wyró?niaj? si? wysok? jako?ci? obrazu, umo?liwiaj? spersonalizowa? ustawienia, a ich konstrukcja jest ergonomiczna.
• Post?puj zgodnie z pi?cioma prostymi wskazówkami, aby jak najlepiej wykorzysta? swój bezpieczny dla oczu monitor.
• Zapoznaj si? z zaletami i wadami przed zakupem monitora przyjaznego oczom.
• Specjalistyczne akcesoria, takie jak okulary z filtrem ?wiat?a niebieskiego, mog? zapewni? Twoim oczom dodatkow? ochron? przed ekranami komputerów.
  
  

Czy wiesz, ile czasu sp?dzasz przed ekranem ka?dego dnia? Niezale?nie od tego, czy korzystasz z komputera w pracy, czy w czasie wolnym, czas up?ywa nieub?aganie. Zanim si? zorientujesz, mo?esz mie? problemy z bólami g?owy i sucho?ci? oczu.

Na szcz??cie mo?na unikn?? zm?czenia oczu i chroni? wzrok, wprowadzaj?c kilka drobnych zmian w miejscu pracy oraz dbaj?c o codzienne nawyki — pocz?wszy od korzystania z odpowiedniego monitora. Jednak?e znalezienie najlepszego monitora do zm?czonych oczu nie jest procesem identycznym dla ka?dego.

Nasze propozycje najlepszych monitorów do przem?czonych oczu

Zanim zag??bimy si? w szczegó?y, oto niektóre z naszych ulubionych monitorów przyjaznych dla oka z sze?cioma kluczowymi funkcjami:

• Najlepszy k?t widzenia: 39,7-calowy monitor z zakrzywionym ekranem UltraWide 5K2K Nano IPS
• Najlepsza ergonomiczna konstrukcja : 27,6-calowy monitor DualUp 16:18 z podstaw? Ergo
• Najlepszy filtr ?wiat?a niebieskiego: 29-calowy monitor UltraWide Full HD IPS 21:9
• Najlepsza matryca IPS: 23,8-calowy wy?wietlacz IPS Full HD
• Najlepsza rozdzielczo??: 31,5-calowy wy?wietlacz OLED 4K z funkcj? przyciemniania pikseli
• Najlepsza cz?stotliwo?? od?wie?ania: 27-calowy monitor do gier UltraGear Full HD
  
  

Czytaj dalej, aby znale?? najlepszy monitor dla zm?czonych oczu w oparciu o konfiguracj? biurka, styl ?ycia i oczekiwan? produktywno??.

Co si? dzieje, gdy zbyt d?ugo siedzisz przed monitorem?

Niezale?nie od tego, czy jeste? pracownikiem biurowym, czy zagorza?ym graczem, okazuje si?, ?e nadmiar czasu sp?dzanego przed ekranem jest szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Niektórzy doro?li potrafi? siedzie? do 19 godzin dziennie przed migocz?cym monitorem z niebieskim ?wiat?em.¹ Je?li doprowadzasz swoje cia?o do granicy wytrzyma?o?ci przed ekranem, mo?esz odczuwa? uci??liwe objawy, takie jak zm?czenie oczu, sucho??, podra?nienie, wra?liwo?? na ?wiat?o, nieostro??, bóle g?owy, a nawet podwójne widzenie.

Pomimo ryzyka wielu osobom trudno jest ograniczy? korzystanie z ekranu. Mo?esz podj?? kroki w celu zmniejszenia negatywnego wp?ywu pod?wietlanych ekranów na Twoje oczy, na przyk?ad u?ywaj?c monitora posiadaj?cego funkcje przyjazne dla oczu.

Jak wybra? najlepszy monitor dla zm?czonych oczu?

Zapobieganie zm?czeniu oczu jest niezwykle wa?ne, je?li sp?dzasz wi?kszo?? dnia przed jasnym ekranem. Jednak?e jak mo?esz stwierdzi?, czy Twój monitor jest naprawd? przyjazny oczom?

Aby znale?? najlepszy monitor do zm?czonych oczu, powiniene? zwróci? uwag? na kilka cech:

Zakrzywiony k?t widzenia

Zakrzywiony wy?wietlacz sprawia, ?e monitor nie sprawia dodatkowych trudno?ci przy ogl?daniu przez d?ugi czas. Dzieje si? tak, poniewa? zakrzywiony ekran zapewnia mniej zniekszta?ceń i szersze pole widzenia. Ulepszony k?t widzenia mo?e zapobiec zm?czeniu oczu podczas ogl?dania ma?ego tekstu lub ruchomych obrazów.

Nasz wybór: 39,7-calowy monitor z zakrzywionym ekranem UltraWide 5K2K Nano IPS

• 5120 x 2160
• Automatyczna jasno??
• Czujnik nat??enia ?wiat?a

Ergonomia

Czy wiesz, ?e zm?czenie oczu mo?e by? równie? spowodowane nieprawid?ow? postaw?? Wyci?ganie szyi lub opadanie ramion mo?e mie? powa?ne konsekwencje, gdy siedzisz przed ekranem przez ca?y dzień. Wybór ergonomicznego monitora to szybki sposób na odpoczynek dla oczu i cia?a.

Nasz wybór: 27,6-calowy monitora DualUp 16:18 z podstaw? Ergo

• 2560 x 2880
• ?ywe kolory z niskim poziomem niebieskiego ?wiat?a, wbudowana funkcja KVM
• Wy?wietlacz Nano IPS

Filtr niebieskiego ?wiat?a

Kolejn? kluczow? cech?, której nale?y szuka? w monitorze przyjaznym dla oczu, jest regulowana temperatura barw i wytwarzanie ?wiat?a. Je?li chodzi o odcień i jasno??, nale?y pami?ta? o dostosowaniu ustawień kolorów do otoczenia. Rozwa? monitor z mo?liwo?ci? dostosowania filtra ?wiat?a niebieskiego i dok?adnego odzwierciedlenia kolorów.

Nasz wybór: 29-calowy monitor UltraWide Full HD IPS 21:9

• 2560 x 1080
• Skala kolorów sRGB na poziomie 99%
• Tryb czytnika i Flicker Safe – redukcja migotania obrazu

Matryca IPS

Jako?? wy?wietlacza jest wa?nym elementem uk?adanki, je?li chodzi o znalezienie najlepszego monitora dla zm?czonych oczu. Technologia IPS jest popularn? funkcj? w?ród tych osób, które chc? realistycznej jako?ci obrazu. Dzieje si? tak, poniewa? panele IPS s? wykonane z kryszta?ów, które przesuwaj? si? w poziomie, co zapewnia wi?ksz? dok?adno?? oddania kolorów i lepszy k?t widzenia.

Nasz wybór: 23,8-calowy wy?wietlacz IPS Full HD

• 1920 x 1080
• AMD FreeSync™
• Prawie bezramkowy design

Wysoka rozdzielczo??

Tak jak dok?adne odwzorowanie kolorów mo?e u?atwi? Twoim oczom przetwarzanie informacji, tak krystalicznie czysty wy?wietlacz pomaga im dostosowa? si? do ka?dej klatki. Nie jest tajemnic?, ?e najlepsze monitory do zm?czonych oczu oferuj? realistyczn? jako?? obrazu. Ponadto wybór ekranu OLED zapewnia dodatkow? warstw? ochrony. Te wysokowydajne monitory oferuj? rozdzielczo?? do 3840 x 2160 pikseli — bez konieczno?ci pod?wietlania.

Nasz wybór: 31,5-calowy wy?wietlacz OLED 4K z funkcj? przyciemniania pikseli

• 3840 x 2160
• Kalibracja sprz?tu
• Wspó?czynnik kontrastu 1M:1

Szybka cz?stotliwo?? od?wie?ania

Je?li chodzi o znalezienie najlepszego monitora dla zm?czonych oczu, g?ównym czynnikiem, który nale?y wzi?? pod uwag?, jest cz?stotliwo?? od?wie?ania. Jest to czas potrzebny na zmian? obrazu, co oznacza, ?e du?a cz?stotliwo?? od?wie?ania zapewnia p?ynniejszy obraz. Zmniejsza to cz?sto?? migotania ekranu i opó?nienia, zapobiegaj?c tym samym zm?czeniu oczu.² Je?eli sp?dzasz du?o czasu przed monitorem, wybierz produkt o cz?stotliwo?ci od?wie?ania co najmniej 120 Hz.

Nasz wybór: 27-calowy monitor do gier UltraGear Full HD

• 1920 x 1080
• 1ms MBR
• Cz?stotliwo?? od?wie?ania 165 Hz

Po wybraniu odpowiedniego monitora bezpiecznego dla oczu i dopasowanego do Twojego stylu ?ycia, mo?esz podj?? kilka dodatkowych kroków, aby zapewni? swoim oczom komfort i zdrowie.

Pi?? wskazówek, jak zapobiega? zm?czeniu oczu dzi?ki odpowiedniemu monitorowi

By? mo?e znasz ju? objawy nadwyr??enia wzroku. Po kilku godzinach pracy przy monitorze Twoje oczy mog? wysycha? i by? zm?czone, a nawet zacz?? sw?dzie? lub piec. W skrajnych przypadkach lekarze mog? nawet zdiagnozowa? „syndrom widzenia komputerowego”.³

Podwy?szenie domowego standardu poprzez wybór jednego z najlepszych monitorów dla zm?czonych oczu — i prawid?owe korzystanie z niego — mo?e by? sposobem na szybkie rozwi?zanie powy?szych problemów. Zapoznaj si? z niektórymi sposobami konfiguracji monitora, aby by? jak najbardziej przyjazny dla oczu.

1. Ustaw poprawnie poziomy kontrastu i jasno?ci

Zdrowa równowaga to podstawa, je?li chodzi o jasno?? i kontrast. Zarówno za wysoki, jak i zbyt niski mo?e m?czy? oczy.

Podczas ustawiania kontrastu najlepiej jest u?ywa? obrazów testowych jako wskazówek. Pozwala to na przej?cie od bieli do czerni poprzez ró?ne poziomy szaro?ci. Aby ustawi? kontrast, biel i czerń powinny wygl?da? na czyste i bez szarego zamglenia.

Ekran bezpieczny dla oczu powinien by? równie? zoptymalizowany pod wzgl?dem jasno?ci. Najlepiej by?oby, gdyby poziomy jasno?ci opiera?y si? na ?wietle otoczenia: im ja?niejsze otoczenie, tym ja?niej powinien by? ustawiony ekran. Z drugiej strony, je?li w pokoju jest do?? ciemno, zmniejsz jasno?? ekranu.

2. Dostosuj temperatur? barw

Wysoka lub niska temperatura barw ró?ni si? od koloru, który odbieramy w rzeczywisto?ci. Wy?sze temperatury kolorów monitora daj? ch?odniejsze barwy z wi?ksz? ilo?ci? niebieskich sk?adowych, podczas gdy niskie temperatury kolorów maj? tendencj? do tworzenia ciep?ych barw w palecie czerwieni. Przyjazny dla oczu monitor nie powinien zawiera? zbyt wielu elementów niebieskiego ?wiat?a, poniewa? z czasem mog? one powodowa? zm?czenie oczu.

Czy kiedykolwiek mia?e? problemy z zasypianiem po obejrzeniu serialu na laptopie lub tablecie? Odpowiada za to nadmiar niebieskiego ?wiat?a na wy?wietlaczu. Monitory, które zmniejszaj? produkcj? niebieskiego ?wiat?a na ekranie, zapewniaj? ulg? ?renicy, a jednocze?nie wspomagaj? rytm dobowy.⁴ 

Aby zoptymalizowa? warunki pracy przy d?ugim u?ytkowaniu monitora, nale?y wybra? takie ustawienie, przy którym temperatura barw b?dzie bardziej zbli?ona do ?ó?to-zielonego.

3. Wybierz wysok? rozdzielczo??

Najlepszy monitor dla zm?czonych oczu powinien mie? najwy?sz? mo?liw? rozdzielczo??. Na przyk?ad monitory 4K maj? szczególnie wyrazist? rozdzielczo?? co najmniej 3840 x 2160 pikseli. W przypadku wi?kszych ekranów obs?uguj?cych wysok? rozdzielczo?? u?ytkownicy nie musz? ci?gle powi?ksza? obrazu ani przewija? ekranu. A to równie? powoduje znaczne odci??enie wzroku.

4. Wyeliminuj migotanie ekranu

W przypadku nowoczesnych monitorów migotanie ekranu wyst?puje rzadko. Jest to jednak problem, na który nale?y zwróci? uwag?, poniewa? migaj?ce obrazy s? cz?stym powodem nadwyr??enia wzroku. Monitory z wbudowan? funkcj? redukcji migotania mog? znacznie uprzyjemni? prac?, surfowanie w sieci, ogl?danie filmów i granie.

5. Rób cz?ste przerwy

Przyjazny dla oczu monitor znacz?co przyczynia si? do odci??enia wzroku. Jednak od czasu do czasu powiniene? odpoczywa? od ekranu. Podczas pracy przy monitorze wyjrzyj przez okno, aby skupi? wzrok na czym? w oddali. Pami?taj te?, aby ?wiadomie mruga? podczas przerw i podczas pracy przy komputerze, aby zapewni? odpowiedni? wilgotno?? siatkówki, zapobiegaj?c jej wysychaniu.

Zalety i wady monitorów przyjaznych dla oka

Wybór monitora bezpiecznego dla oczu to jeden z naj?atwiejszych sposobów na zmniejszenie wp?ywu pod?wietlanych ekranów na Twój komfort, wzrok i wydajno?? pracy. Jest jednak kilka wa?nych rzeczy, o których nale?y pami?ta? przed zakupem.

Bezpieczne dla oczu monitory zmniejszaj? zm?czenie wzroku, kalibruj?c jasno?? wy?wietlacza, cz?stotliwo?? od?wie?ania i temperatur? barwow?. Te ustawienia umo?liwiaj? p?ynniejsze wy?wietlanie obrazów, dzi?ki czemu u?ytkownicy mog? wygodnie sp?dza? wi?cej czasu przed ekranem.

Chocia? monitory bezpieczne dla oczu wykonuj? wiele dzia?ań, aby stworzy? komfortowe ?rodowisko ogl?dania, ustawienia mog? by? ró?ne. Nadal nale?y pami?ta? o tym, aby zapewni? oczom w?a?ciwy odpoczynek podczas d?ugich okresów u?ytkowania, jednocze?nie nie zapominaj?c o otoczeniu, postawie i nawykach zwi?zanych ze stylem ?ycia.

Czy potrzebujesz okularów z filtrem niebieskiego ?wiat?a, gdy u?ywasz przyjaznego oczom monitora?

Specjalne okulary z filtrem niebieskiego ?wiat?a — zwane równie? okularami komputerowymi — mog? sprawi?, ?e czas przed ekranem mo?esz sp?dzi? w sposób jeszcze bardziej komfortowy. Okulary do komputera s? specjalnie zaprojektowane do pracy z bliska i pozwalaj? u?ytkownikom skupi? si? na monitorze, dostosowuj?c wzrok do takiej odleg?o?ci.

Wielu okulistów zaleca u?ywanie okularów komputerowych od 40 roku ?ycia, poniewa? s?abe widzenie mo?e prowadzi? do nieprawid?owej postawy.⁵ Je?li czasami napinasz szyj? i pochylasz si? blisko ekranu, aby lepiej widzie?, powiniene? pomy?le? o zaopatrzeniu si? w okulary z filtrem niebieskiego ?wiat?a, które razem z monitorem przyjaznym oczom jeszcze bardziej zwi?ksz? Twój komfort ogl?dania.

Cz?ste przerwy, ergonomiczne ustawienia i specjalne okulary mog? z pewno?ci? poprawi? jako?? ogl?dania. Jednak naj?atwiejszym sposobem zapobiegania dyskomfortowi i zm?czeniu jest rozwa?enie stylu ?ycia i codziennej rutyny, aby wybra? najlepszy monitor dla zm?czonych oczu.

_{1 United Healthcare}

_{2 Migotanie mo?e wyst?pi? przy 1 ms MBR (czas reakcji matrycy).}

_{3 Cedars Sinai}

_{4 Sleep Foundation}

_{5 Journal of Physical Therapy Science}